生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的坚持喝牛奶半年的变化这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
坚持喝半年牛奶。
1.长得又高又壮
长期喝牛奶还会增加人体的气血，补充丰富的营养物质，如牛奶中富含的钙和矿物质，有助于生长发育。处于发育期的孩子每天坚持喝一杯牛奶，一个月就能看到效果。虽然身高取决于基因，但是在你可以长高的年龄，喝牛奶可以帮助你快速长高，骨骼也会变得更强壮。
2、皮肤变好
牛奶富含维生素B族。经常喝牛奶，皮肤会变得白嫩有光泽，其中所含的氨基酸也有保湿和修复老化角质的作用。现在很多人压力大，衰老快。每天早上吃早餐时喝一杯牛奶为宜，可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，有抗衰老的作用。
3、不容易生病
经常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是流感期间，抵抗力比周围的人强很多。牛奶中还有乳糖，在一定程度上可以帮助脑神经发育，提高记忆力。睡眠障碍的朋友，睡前喝一杯牛奶，也可以放松心情，缓解压力，提高睡眠质量。
每天喝牛奶的注意事项:1。不要因为乳糖不耐受而强行喝牛奶，会导致腹泻和腹痛。比较适合喝酸奶和全脂牛奶。
2、不要喝太多，一天300 ml左右就够了。
3、婴幼儿不适合喝牛奶，要看体质是否适合再喝。
