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海边露营要注意什么
海边露营要注意什么
海边露营要注意什么1、海边露营要注意天气 去海边露营首先要考虑是天气问题,因为海边最容易受天气的影响,在出发前必须先查看当地的天气,尽量避免选择雨天或者反复不定的季节。 2、 海边露营要准备齐用品 由于是 ...
2016-10-14 11:48
晚饭后散步的好处
晚饭后散步的好处
现在的生活水平越来越好了,很多人门不仅仅在乎的是物质水平的高低,而是更加的追求身体的健康层次,对自身的健康有了更多的重视,很多人在晚上吃完饭的时候都会选择到室外去散步等活动,不管工作生活多忙都要去散步 ...
2016-3-8 14:42
冬季爬山的注意事项有哪些
冬季爬山的注意事项有哪些
冬季也是运动的好季节。很多人会选择去爬山。可是冬季爬山有很多需要注意的地方。一.选择短程登山路线1.因为冬季日短,登山之前一定要确认日落时间,一定要保证16时以前下山。2.选择当日登山路线时,日出后出发为标 ...
2015-1-13 14:35
八种方法不再惧怕冬季跑步
八种方法不再惧怕冬季跑步
跑步有益身心健康,但想要在冬季坚持跑步着实不易。如何在冬跑时保持高效的锻炼同时又避免伤害呢?国家级社会体育指导师赵之心表示,冬跑只要遵守8个方法,就能让你轻松享受跑步的乐趣。  1.跑步前要热身。 冬季 ...
2014-12-19 13:45
户外运动经验 爱好户外运动者必看
户外运动经验 爱好户外运动者必看
一、什么是“驴友” “驴友”对户外运动爱好者的称呼。 特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者,来源于“旅”友和“绿”友的谐音,最初由新浪旅游论坛专出。“绿”是指环保,不污染环境。因此,驴友 ...
2014-12-12 14:25
户外旅行必带的食品
户外旅行必带的食品
无论是徒步穿越、还是骑行,登山或者其他户外运动,都需要大量消耗能量,不到营地或者计划用餐地点之前只能用干粮来补充体力了,不可能有点饿了就马上埋锅造饭。小编为大家搜罗了驴友们最常带的一些速食干粮~请笑纳1 ...
2014-12-5 15:02
青岛92岁冬泳者领衔,400名爱好者下水
青岛92岁冬泳者领衔,400名爱好者下水
400名冬泳爱好者山东青岛下水 年龄最大者92岁 近日,近400名冬泳爱好者在栈桥扎堆下水,参加在此举办的栈桥冬季公开水域游泳邀请赛,参赛者大部分是青岛市民,也有一些选手是来自烟台、日照等地的冬泳“发烧友”。 ...
2014-12-1 14:57
最便宜的减肥——晒太阳
最便宜的减肥——晒太阳
  科学家发现,走出去晒晒太阳可能有助于减肥。这些研究人员表示,适度照射紫外线有助于人体释放一种延缓肥胖和2型糖尿病发展的重要蛋白质。他们发现,皮肤暴露在阳光中释放的一氧化氮在新陈代谢中扮演重要角色。 ...
2014-11-13 14:34
户外健身,空气质量需要求
户外健身,空气质量需要求
现在国家和社会都在提倡人们要进行体育锻炼,户外是体育锻炼必不可少的场所,空气好才会使身体更健康。 日前,2014北京国际马拉松赛在全民健身战略的推动下顺利举行,盛况空前。参加者之踊跃超过以往,报名者甚至 ...
2014-11-7 13:47
快走健身效果好
快走健身效果好
天气越来越冷,温度越来越低,进入冬季后关节炎患者就诊数量增多。今天就来讲一讲冬季膝关节炎的保健知识。  “医院的患者自发组织了一个QQ群和微信群,有两百多位病友,大家经常讨论运动损伤、关节炎的事情。现在 ...
2014-10-31 14:24
太极拳与腑脏经络的关系
太极拳与腑脏经络的关系
无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又互相依存,相互制约、相互协调。而且在五脏与形体 ...
2014-10-27 15:08
户外旅游如何预防蚊子叮咬
户外旅游如何预防蚊子叮咬
旅游旺季很多人都会选择去有山有水的旅游景点,这种环境里是蚊子聚集非常多的地方,很多时候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后,很容易出现过敏反应,严重者还会危机身体健康。那么,我们该怎么预防蚊子叮咬呢?1、长袖 ...
2014-10-27 15:07
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