凯格尔运动害了多少人超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法,相信大家看完这篇凯格尔运动做错了会怎么样心中会有答案的,本期的内容都是满满的干货,千万不要错过哦!
凯格尔运动错误练习的后果
凯格尔运动伤害了多少人无法估计,但凯格尔运动本身并无伤害,适当的练习也是有益的,但必须规范。而如果你想做凯格尔运动,首先要检查你的盆底肌肉是松还是紧。正常女性不建议练Kaigl,会让自己练的越来越紧,导致活不下去,会很痛苦,甚至导致无法顺利分娩。
有很多年轻女性的盆底肌张力相对较高。这种情况下,再练凯格尔运动,手指可能就进不去了。而且有些孕妇生完孩子后盆底肌肉可能不会放松,有些会更紧,自己练,会带来不好的后果。
还有一些人在排尿时通过中断排尿来锻炼盆底肌肉,这样会使肌肉变弱,影响排尿的正常进行。运动方式要正确,并且保证呼吸顺畅,不能憋气,否则很容易肚子疼。还有一个常规的做法就是看效果。