含钾高的食物一览表,牛奶/肉类/豆类/水果含钾高

含钾高的食物一览表很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的含钾高的食物与水果希望大家能找到问题的答案。

牛奶:各种风味的牛奶。

肉类:鹅，沙丁鱼。

豆类:红豆、绿豆。

蔬菜:深色蔬菜(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜)和紫菜、海带、胡萝卜、蘑菇。

水果:香蕉、西红柿、硬柿子、毛茛、龙眼、哈密瓜、枣、橘子、芒果含量最高。

其他:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果、罐头腌制品。

注意:橙汁和无盐酱油含钾量高，不能食用。

钾维持人体的酸碱平衡。钾含量高的东西有坚果，尤其是榛子、腰果、南瓜子、葵花籽。豆类，如大豆和蚕豆。等一下。

在日常饮食中，富含钾的食物主要有香蕉、橘子、橙子、山楂、鲜橙汁、蘑菇、豆类及其制品。

含钾高的食物有:土豆、南瓜、杏干、西梅干、葡萄干、杏子、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橙子、橙子、木瓜、海带、烤红薯。

含钾量高的食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、菜花、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽、鱼和瘦肉也富含钾。