跑完马拉松如何恢复体力

编辑：双晴

时间：2022-09-09 06:00:20

跑完马拉松后恢复的方法有：恢复性慢跑或慢走，检查伤势，做拉伸运动，冰敷、冷水浴/热水浴、按摩，补充营养，休息，适量运动。

跑完马拉松如何恢复体力

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

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