如何快速忘掉恐怖事物很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的如何快速忘掉恐怖事物，把自己累成狗就没时间去想(5个方法)希望大家能找到问题的答案！
如何快速忘记恐怖的事情？
把自己累成狗。
如果你还有时间胡思乱想，那就是你还不够忙。你不妨让自己动起来，投入工作，或者去健身房锻炼。也可以和朋友一起逛街，让自己累一点就睡着了，这样就完全没有时间去想那些吓人的事情了。
2.保持深呼吸
一想到恐怖的事情，心情就会波动很大。这时候要注意调整呼吸，慢慢深呼吸，放飞自我。你所有的注意力都集中在你的呼吸频率上，这样你就不会去想乱七八糟的事情。
3.观看有趣的视频
去网上找综艺节目，搞笑短视频等。，没事的时候看他们。真的很搞笑。当你看它们的时候，你会完全忘记那些恐怖的记忆，学会自己找乐子。
4.去外面散步
约上三五好友，去户外郊游，多晒晒太阳，吹吹风，可以缓解自己的焦虑和恐惧，这样玩了一天心里的阴影就会好很多。
5、合理用药
如果是非常严重的恐惧症，那么可以选择吃药调理，中药，西药，安眠药等。，帮助自己冷静下来。需要注意的是，不要过分依赖药物。最好去看心理医生，从根源上解决问题。
如何快速忘记恐怖的事情？一般以上五种方法都可以很好的解决问题。每个人都要学会调整自己的心理。如果是因为看鬼片产生的恐惧感，不妨了解一下鬼片的制作过程。看完幕后花絮，鬼片其实一点都不恐怖。
