三个动作治好颈椎病,在办公室或者休息的地方都可以做

生活中很多朋友不懂得三个动作治好颈椎病，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。

对于颈椎病患者来说，脖子不舒服。想用三个动作治好颈椎病，不妨试试下面三个简单的动作。在办公室或者休息的地方都可以尝试一下，而且动作简单，还有视频。也可以按照图片来帮助缓解不适。

以上视频中治愈颈椎病的三个动作，是有助于缓解颈椎病的三个动作。你可以把它们排到1分29秒的位置，在这里开始教你怎么做动作，也可以跟着图练习，帮助你缓解颈椎病。

行动一

让我们打开我们的脚，使它们与肩同宽，然后伸直我们的手，抬起来，把我们的手背放在我们的额头上。这个动作就像伸展我们的头。让我们把头伸直，脚跟微微抬起，保持这个动作5到10秒。

行动2

每个人保持双脚一前一后，然后双手后击，然后身体向前抬起，头部轻轻抬起，手臂后击3到5秒。它不是一个固定的动作。

行动三

大家用手握拳，然后贴在耳朵旁边。这时候他们的手肘是张开的，然后在图中露出手肘。然后它们就死了，慢慢地把手肘移近我们的脸，然后来来回回。每个动作持续三秒以上，每天持续5到10分钟。

想做三个动作治好颈椎病，可以做以上三个动作。每个动作持续3到10秒，有助于缓解不适。每个动作每天至少要做5分钟。如果有颈椎病，也要注意平时的生活习惯和正确的睡姿。