大家都知道吃苹果有益于健康,在冬季是最适合吃蒸苹果的季节,如果你知道蒸苹果的功效与作用的话,相信你也会蒸来吃。吃蒸苹果有帮助抵御新冠病毒的功效,也有止泻、解酒、减肥,对于咽喉灼热、疼痛、发炎的症状也有很好的缓解效果。
蒸苹果的功效与作用
1、帮助抵御新冠病毒感染
法国学家表示在苹果中含有强大的抗氧化剂,还有抗菌、抗病毒的作用,可以提高我们人体对病毒感染的抵御能力,蒸过后的苹果不仅没有丧失营养,反而抗氧化效果更强,现在特殊时间大家可以多吃一些,帮助提高对新冠病毒的抵抗力。
2、止泻
蒸过后的苹果中,果胶因为加热具有了收敛止泻的功效,现在苹果中的鞣酸是一种肠道收敛剂,能帮助大便水分减少,达到止泻的效果,适合腹泻的人食用。
3、减肥
苹果也可以减肥,在吃了蒸苹果之后会有比较强的饱腹感,并且还有的果酸能促进新陈代谢,帮助脂肪的排泄,本身苹果的热量就很低,还富含膳食纤维,是非常好的减肥食物。
4、解酒
在醉酒之后可以适量多吃一点蒸苹果,它很容易被人体消化吸收,能促进体内乙醇的快速分解及代谢,还能帮助缓解酒后肠胃不适及呕吐、头疼等症状。
5、促消化
蒸苹果还比较适合老人和小孩儿吃,果肉很软,吃起来不费劲,并且很容易消化。还能吸收里面的维生素、多酚等物质,适量吃降血脂、抗氧化、提高免疫力。
蒸苹果的做法蒸几分钟
苹果去皮洗净切块,枸杞洗干净备用,然后把苹果和枸杞放入碗中,加适量的冰糖,适量清水,然后上锅蒸15分钟,酸酸甜甜的非常好喝。如果喜欢吃没有水的蒸苹果,那么直接把苹果块放进盘中上锅蒸,喜欢吃口感硬一点的,就蒸不超过10分钟就行。