生活中很多朋友不懂得玉米粥的热量高吗适合减肥吗，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
玉米粥的热量约为38卡/100克100克玉米粥，千卡)=糖克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。这是计算卡路里的公式。一般人们提到玉米粥，可能不是用克来形容，而是用碗来形容。可以用碗来形容。那么一碗玉米粥的热量大概是114卡。如果碗再大一点，能盛400、500克玉米粥，对应的热量也就152、190卡左右。
减肥的人不要吃高热量的食物。看到这里你可能会疑惑，这种玉米粥热量高适合减肥吗？可以和自己经常吃的米饭对比一下。100克大米的热量是116卡。减肥期间吃，可以增加饱腹感，有助于减肥。如果在玉米粥中加入过多的糖或其他食物，也要注意有发胖的可能。
100克玉米粥的热量约为38卡。适当食用玉米粥，有助于健脾养胃，有助于缓解便秘，加速胃的蠕动。早上或者晚上吃玉米粥减肥效果更好，但是不建议吃玉米减肥其实是有原因的。玉米淀粉的高含量不容忽视。
