随着生活水平的提高，吃饱饭不再是人们追求的目标。现在人们的愿望是吃得健康安全。苹果是水果之王。有句谚语说，一天一个苹果，医生远离我，这很好地说明了经常吃苹果的好处。那么，每天吃苹果10年有什么好处呢？
1.防止冒号
该研究所的最新研究表明，苹果中的原花青素可以预防结肠疾病。
2.降低血压
苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。
3.减肥
因为苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，易于消化吸收。
4、血
铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。
5.抗氧化
美国康奈尔大学的研究小组将小鼠的脑细胞浸入含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。与其他果蔬相比，苹果中含有的槲皮素是最好的。因此，对于老年痴呆症和帕金森综合症患者来说，苹果是最好的食物。
6.保护你的心脏
吃苹果可以帮助“溶解”导致心脏病的血管——血栓。加州大学戴维斯分校的研究表明，每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
坚持吃苹果确实有很多好处，但短期内可能不明显。坚持下去，一定会不一样。需要注意的是，尽管苹果的营养价值很高，但一些注意事项还是要了解清楚，否则对身体有害。
