女人吃维生素E最佳年龄,28-30岁可以延缓衰老

女人吃维生素E最佳年龄这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇女人吃维生素E最佳年龄心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

女性服用维生素E的最佳年龄是28~30岁，可以延缓美容养颜的衰老。维生素E具有抗自由基过氧化、抗衰老、护肤、增强卵巢功能、预防习惯性流产的作用。一般女性在28岁左右开始出现衰老迹象，30岁左右身体开始出现衰老迹象。这个时候吃维生素E可以缓解衰老。

其实每个年龄段的人都需要维生素E，青少年可以保护皮肤，预防近视，促进生长发育。年轻女性服用维生素E可以抗氧化，抑制黑色素，延缓衰老。中老年人吃维生素E可以抑制老年斑，延缓衰老，保护心脑血管，提高免疫力。

但不建议青少年口服维生素E。它可以通过食物获得，如大豆、花生、松子和绿叶蔬菜。口服维生素E要适量，避免出现恶心呕吐、头晕头痛、视力模糊、腹泻、乳房增大、皮肤皲裂等过度不良反应。如果出现不良反应，立即停药，必要时就医。同时，缺铁性贫血、低凝血酶原血症患者慎用，建议在医生指导下使用。