生活中很多朋友不懂得抑郁症最怕三种水果，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
抑郁症最怕三果。
1.氨基酸含量高的水果。
菠萝、木瓜、甜瓜、香蕉、草莓、蓝莓、柠檬、柚子、鳄梨、桑椹、无花果、石榴等。
建议抑郁的朋友多吃成熟的香蕉、甜瓜、菠萝。这三种水果含有能刺激血清素的氨基酸，血清素也被称为“快乐激素”。多吃这些水果有助于克服抑郁。此外，多添加氨基酸可以缓解情绪紧张，如添加牛奶、鸡肉、鱼肉、坚果、大豆等。
2.镁含量高的水果
桑葚、樱桃、酸枣、黑枣、桂圆、椰子、杏干、葡萄干。
研究表明，镁具有抑制神经应激的作用。如果缺乏镁，人会感到抑郁，情绪非常消极，并出现抽搐和疲劳，这是抑郁症患者的常见表现。除了上面提到的水果，还有镁含量较高的绿色蔬菜和粗粮。注意长期偏食，消化功能差的人会缺镁。
3.维生素B含量高的水果
橘子、苹果、甜瓜、橙子、荔枝、芒果、杨桃、杏子、葡萄干、猕猴桃、人参果、香蕉等。
另有研究表明，如果抑郁症患者的血液中含有更多的维生素B12，治疗的效果会更显著，也就是说，体内含有更多的维生素B族，会对治疗更有帮助。含维生素B的食物很多，如蘑菇、花生、大豆、鸡肝、猪肉、奶酪、鸡蛋、坚果、鱼、牛奶等。
