随着生活水平的不断提高，现在的上班族都很忙，整天埋头工作，基本没有时间活动。他们总是保持一个姿势，久而久之就会导致颈椎病。而且患上颈椎病会给人的生活和工作带来很多影响。那么如何缓解颈椎病的发生呢？首先，知道颈椎病的正确睡姿。
1.减少俯卧位
长时间趴着睡觉会让头偏向一边，让脖子失去平衡。时间长了会影响你身体的生理弯曲，严重影响人的正常呼吸。
2，减少侧卧位
睡觉时要减少左卧位和右卧位，因为长时间侧卧会改变脊柱的生理曲度，使脊柱受力失去平衡，对颈椎的恢复不利。
3.取仰卧位。
推荐仰卧位，因为仰卧位可以保持脊柱的自然生理曲度。当然，前提是要找到一个符合人体曲率的枕头，把头放在枕头中间，枕头的支点在颈后中间，这样人躺下时自然会保持颈椎的生理曲度。
以上是颈椎病患者正确睡姿的介绍。希望颈椎病患者每天都可以尝试一下。另外，颈椎病患者要多注意颈椎健康，每天多关注这些事情。
1.选择合适的枕头
对于颈椎病患者来说，选择枕头要符合正常的生理曲度，让人们在休息时减轻颈椎病带来的痛苦。有些情况下，选枕头的高度要和我的拳头一样高，大概6-7厘米。
2、注意姿势
很多颈椎病都是因为日常姿势不正确造成的，所以在日常生活中一定要纠正不良姿势。事实上，最好的工作和学习姿势是保持颈部直立，然后轻轻地向前倾斜，不要扭曲和倾斜。
当然，工作的时候一定要注意休息，工作时间一定不能超过一个小时。如果需要长时间工作，中间一定要进行适当的活动，对颈部进行按摩，可以缓解颈部肌肉僵硬的情况。
