第一次跑步跑多少公里合适

编辑:桥风

时间:2023-08-13 00:57:49

因人而异。

第一次跑步跑多少公里合适

第一次跑步跑多少公里合适

第一次跑多少公里,并没有一个统一的答案,具体的要因人而异,建议2-5公里即可。有些体能好的,之前就有锻炼习惯,可以多跑点,平时缺乏锻炼、体质弱的人群第一次跑个2、3公里就可以了,不要太过纠结跑多少公里,建议第一次刚开始跑不要给自己硬性规定距离目标。

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