骑行10公里相当于跑步多少公里呢

编辑:饶莺

时间:2022-03-17 09:44:52

因个人运动强度不同,没有标准数值。

骑行10公里相当于跑步多少公里呢

骑行10公里相当于跑步多少公里呢

例如一个以一个体重70公斤的成人运动量计算,骑行10公里大约半小时,其中不包括各种路段、等红绿灯等不确定因素,消耗的热量为260大卡,相当于匀速慢跑5公里左右。但若是在特定的环境下,骑动感单车或是骑行路段上坡较多等情况的,可能骑行10公里消耗的热量更多,而跑步也是同样的,跑的更快则热量消耗更多,但若在假设同等运动的条件下,骑行10公里的耗能约为跑步耗能的40%,远远低于跑步运动量。

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