双腿交叉半蹲

编辑：水雪

时间：2023-03-10 20:56:32

使用弹力带，可以帮助调整动作的标准和正确性。

双腿交叉半蹲

方法：一只脚踩住健身带，另一只脚则以敬礼的形式往后撤，再半蹲。

动作重复20次，之后换另一边重复20次。

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