心里有事睡不着咋办

编辑：水雪

时间：2019-06-06 09:02:09

有心事睡不着，属于情绪障碍导致的失眠症，是一种情志疾病或者睡眠障碍性疾病。

心里有事睡不着咋办

建议：

1、针对情绪不宁，可以转移注意力，适当的户外活动，调整情绪，缓和心态，必要的时候通过心理疏导来改善睡眠。

2、严重的情绪不宁，可能会出现焦虑和抑郁症状，在心理疏导无效后，可适当的运用抗焦虑和抗抑郁药物，通过控制焦虑和抑郁症状，帮助睡眠。

3、严重的失眠，也可以运用帮助睡眠的药物镇静催眠治疗，常用地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等药物，也可以运用具有养心安神作用的中成药，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊来帮助睡眠。

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