心里有事睡不着咋办

编辑:水雪

时间:2019-06-06 09:02:09

有心事睡不着,属于情绪障碍导致的失眠症,是一种情志疾病或者睡眠障碍性疾病。

心里有事睡不着咋办

心里有事睡不着咋办

建议:

1、针对情绪不宁,可以转移注意力,适当的户外活动,调整情绪,缓和心态,必要的时候通过心理疏导来改善睡眠。

2、严重的情绪不宁,可能会出现焦虑和抑郁症状,在心理疏导无效后,可适当的运用抗焦虑和抗抑郁药物,通过控制焦虑和抑郁症状,帮助睡眠。

3、严重的失眠,也可以运用帮助睡眠的药物镇静催眠治疗,常用地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等药物,也可以运用具有养心安神作用的中成药,包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊来帮助睡眠。

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