编辑：宛香
时间：2022-08-10 17:21:33
1、青菜：又名小白菜，茎、叶用蔬菜，颜色深绿，含多种营养素，富含维生素C。
2、卷心菜：学名结球甘蓝，约90%的成分为水，富含维生素C。
3、西兰花：上市时间从9月到第二年6月，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A等。
4、慈菇：又称剪刀草、燕尾草，是一种多年生草本植物，花果期为5-10月。
5、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶物质，是维生素A的主要来源。
蔬菜：
是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。
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