孕妇适不适合吃榴莲

编辑:羽燕

时间:2024-02-23 10:11:59

  孕妇适不适合吃榴莲?孕妇大多数情况下是能吃榴莲的,但是不要吃得过多,因为榴莲当中含有较多的糖分,有妊娠期糖尿病的孕妇应该减少食用或是不食用,下面分享孕妇适不适合吃榴莲。

孕妇适不适合吃榴莲

孕妇适不适合吃榴莲

  孕妇适不适合吃榴莲1

  一、孕妇能吃榴莲吗

  孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限(100g)。

  二、孕妇吃榴莲有什么好处

  民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效,特别是病后体弱者以及产后的妇女,可以适当地多吃。此外,榴莲具有活血驱寒功效,对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。

  榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%。还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇当然可以吃榴莲。

  所以说,孕妇是可以吃榴链的,但大量吃榴莲会使体内血糖升高,还会导致便秘。

  三、孕妇多吃榴莲好吗

  孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃,因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大。

  榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。再者榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。所以,贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃哦。

  四、孕妇吃榴莲的食用禁忌

  孕妇不宜多吃榴莲,适度吃榴莲应遵照以下事项:

  1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。

  2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。

  3、榴莲不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火,如果多吃了榴莲,可再吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。

  4、含热量及糖分较高,肥胖人应少吃,糖尿病者更不应该进食。

  5、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。

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  一、孕妇可不可以吃榴莲

  孕妇可以适量吃榴莲,一般不会对胎儿造成明显影响。

  榴莲当中含有丰富的矿物质、微量元素以及氨基酸,还含有蛋白质以及脂类,其营养非常丰富,适量摄入对机体有很好的补养效果。孕妇适量摄入榴莲,对于孕妇本身及胎儿的健康有重要的营养价值,可以给机体补充所需的能量和营养,还能起到强身健体、滋阴补阳的效果。

  而且榴莲中含有的氨基酸能够提高机体的免疫能力,调节机体的酸碱平衡,以达到提高机体应激能力的效果。榴莲中含有的膳食纤维,也能够促进孕妇的肠道蠕动,预防便秘的发生。

  但榴莲属于热性食物,孕妇不可以大量摄入,很可能会引起上火的症状,而且吃榴莲的同时还需要多喝温开水,促进身体的新陈代谢。

  二、孕妇吃榴莲的好处

  1、榴莲中含有丰富的孕妇所需要的营养物质,可以促进胎儿生长发育,增强免疫力;

  2、美容养颜,可以减少皱纹的产生;

  3、促进消化,改善食欲;

  4、防止高血压等重大疾病的发生。

  三、孕妇吃榴莲的坏处

  1、大量吃会导致血糖升高,引起糖尿病;

  2、长期食用很可能会上火,可能会导致便秘。

  孕妇适不适合吃榴莲3

  其实,孕妇是可以吃榴莲的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高,果肉中含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

  但是,我们都知道水果一般都会含有糖分,这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高,如果孕妈把榴莲当补品,经常吃的话,是很容易导致孕妈的血糖升高,也会影响到宝宝的正常发育的。

  另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担呢!最后,不得不说的是,榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠,引发孕妇胎热,这样对胎儿是不好的哦。

  所以,从以上综合因素来看,就算你是很爱很爱榴莲,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限,也就是不超过100g。

  怀孕期间建议孕妇多吃新鲜的蔬菜和水果,适当补充维生素C,在怀孕早期应该多吃含有叶酸的复合维生素,在怀孕中期孕妇只要均衡饮食就可以。

  在选择水果方面,不要吃含糖量特别高的水果,比如西瓜、葡萄、香蕉等,可以多吃营养丰富、含糖量比较低的水果,比如牛油果、小西红柿等。

  另外,孕妇在怀孕24-28周需要做75g葡萄糖耐量试验,注意孕妇是否有妊娠期糖尿病。如果孕妇饮食后出现腹泻等症状,需要随时就诊。妊娠期的糖尿病通过医学营养科、内分泌专科,及产科医生形成的多科协作团队,可以帮助控制好妊娠期的血糖增高,绝大部分都不会影响到胎儿健康。

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