在生活的过程中总会遇到一些问题，比如养胃吃什么食物最好，那么今天小编就为大家分享关于养胃吃什么食物最好，十大最养胃的食物排行榜(山药排第二)的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
十大最养胃的食物
1。小米粥
2.山药
3.鲫鱼
4.猴头菇
5、花生
6.苹果
7.木瓜
8.甘薯
9.南瓜
10.龙眼
1.小米粥
相信很多人都知道小米粥的养胃功效。胃不舒服的时候，不能吃其他食物。最好喝一点小米粥，容易消化，可以缓解胃部不适。煮粥的时候，加一点小苏打粉可以中和胃酸，有利于肠胃健康。
2.山药
山药是一种非常好的补虚、健脾、养胃、润肺、止咳的食物，主要是因为它含有粘液蛋白酶，能滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡等胃肠疾病。慢性肠炎患者多吃山药大有裨益。
3.鲫鱼
鲫鱼是一种常见的淡水鱼，富含优质蛋白质，易于吸收。可以经常喝鲫鱼汤，鲫鱼汤清淡，有助于养胃和修复肠胃，产后妇女也可以用来促进泌乳。
4.猴头菇
要说什么食物养胃最好，猴头菇肯定是少不了的，猴头菇富含天然多糖和氨基酸。食用后在体内消化吸收，帮助人体恢复受损细胞，保护肠胃。
5、花生
花生其实是养胃的好食物，可以帮助修复胃黏膜。可以适量吃一点花生，最好生吃。饭前吃4-6粒。不要吃太多，会消耗太多热量，不容易消化。
6.苹果
苹果是大家都吃过的水果。性质温和，老少皆宜，无刺激性。胃不好的人多吃苹果，可以滋补脾胃，尤其是熟苹果，可以缓解便秘和腹泻。
7.木瓜
木瓜也有很好的养胃作用。去超市买可以生吃的食用木瓜。富含木瓜酶，有助于分解体内多余的蛋白质，缓解消化不良。注意不要空腹吃。
8.甘薯
天冷了吃点红薯很滋补，含有大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化，清肠减肥。但是红薯不能吃太多，含糖量太高。
9.南瓜
南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少对胃的刺激。注意南瓜皮不容易消化。剥下来用来蒸，炒，煮南瓜小米粥。
10.龙眼
桂圆具有壮阳、补气、暖胃、健脾的功效。每天吃几个桂圆干，不要太多。煮粥也很好吃，对女性也有补血养颜的功效。
