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猕猴桃含有维生素C，对美白有一定作用。也可以吃橘子或柠檬等含维生素C的食物，但一切都是量的问题，相当于食疗，比较慢，大概一两个月就不会太明显了。不过食疗虽然比较慢，但是从身体本身调养，一般不会有刺激、反冲等问题。平时注意防晒，注意皮肤的清洁，尽量少用刺激性的。1.美白祛斑:猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，有效去除或淡化黑斑，保持皮肤白皙。
2、改善毛孔粗大:猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞的凝聚，改善干燥或油性皮肤组织，改善毛孔粗大问题，使皮肤细腻。
3、防止老年斑的形成，延缓衰老:猕猴桃能抑制体内过量过氧化物的产生，有效防止老年斑的形成，达到抗氧化、抗衰老的效果。
4、防止皮肤老化:果肉中的黑色颗粒富含维生素E，对皮肤有补水锁水的作用。
5、促进生长激素的分泌:猕猴桃含有多种氨基酸，如谷氨酸和精氨酸可作为大脑中的神经传导物质，促进生长激素的分泌。
6、提高机体的活性，促进新陈代谢:猕猴桃是一种低脂肪低热量的水果，富含叶酸、镁、钾等微量元素。
7.帮助消化，预防便秘:猕猴桃含有膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，预防便秘，清除体内有害物质。
