桑葚干一天的食用量最好不要超过30克。
桑葚干吃多少不长胖呢
30克桑葚干的热量约为100大卡,和100克米饭的热量相差不多,食用一天正常吃饭的情况下,桑葚干的食用量需要控制在30克以下,若是长期食用桑葚干,食用主食的含量还要降低,不然热量摄入过多,很容易发胖。
编辑:宛香
时间:2019-05-24 16:13:46
桑葚干一天的食用量最好不要超过30克。
30克桑葚干的热量约为100大卡,和100克米饭的热量相差不多,食用一天正常吃饭的情况下,桑葚干的食用量需要控制在30克以下,若是长期食用桑葚干,食用主食的含量还要降低,不然热量摄入过多,很容易发胖。
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