青瓜怎么做简单又好吃

编辑:双晴

时间:2023-11-15 11:00:00

  青瓜怎么做简单又好吃?青瓜是生活中比较常见的一种食物,这种食物很多人都喜欢吃,有些人喜欢用来凉拌,其中青瓜的做法有很多都是很简单的,下面分享青瓜怎么做简单又好吃?

青瓜怎么做简单又好吃

青瓜怎么做简单又好吃

  青瓜怎么做简单又好吃1

  第一步:先把需要的食材和调味料准备好,食材的话主要就是青瓜,花生粒,以及瘦肉。调味料的话其实很简单,主要就是盐,生粉,花生油,以及鸡精和酱油。青瓜削皮切片,瘦肉剁成肉馅儿。

  第二步:锅内放入少量的花生油,带油热之后加入花生粒,爆炒花生粒,花生粒炒熟之后起锅加入盐搅拌均匀,放在一边备用。

  第三步:锅内加入花生油,然后把肉末放入里面翻炒,等到肉差不多变色的时候,可以加入适量的温水,从炒变成煮。建议多煮一会儿,差不多煮成酱的模样就可以了。

  第四步:生粉加入水,搅拌成浆糊,然后加入到锅中,继续煮。差不多的时候就加入少量的盐,酱油搅拌均匀之后备用。

  第五步:把切成片的青瓜,用水焯一下,捞出沥干。放置盘中,然后把做好的肉酱浇在青瓜上,最后把炒好的花生粒撒在上面,一道非常美味的肉末青瓜就做好了。当然大家也可以根据自己的喜,可以撒上一些葱花或者是香菜末,或者是加上一些辣椒。

  这道肉末青瓜非常的好做,小伙伴们可以自己动手在家里面做一下,没准就能成为你的拿手好菜。

  青瓜怎么做对减肥好

  凉拌青瓜

  食材:青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖、耗油

  制作方法:将青瓜洗干净后用刀背将青瓜拍扁,不过也不需要拍得很碎哦,然后把青瓜切成小段放入碗内,倒入耗油、盐、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒酱和陈醋一起搅拌均匀,最后盖上保鲜膜20分钟后再食用。

  点评:青瓜中含有很多蛋白质、维生素和微量元素,多吃不仅可以补充人体营养还能促进消化;辣椒促进消化,搜刮肠道内的油脂,两者搭配能起到很棒的瘦身减肥的效果。

  青瓜鸡蛋汤

  食材:青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油

  制作方法:将黄瓜洗净后切成片,然后滴入几滴植物油,把青瓜片放入烧开的水中煮,水再次烧开后加入打散的鸡蛋和几篇胡萝卜,出锅的时候放入适当盐即可。

  点评:这道汤可以强身健体,促进胃肠的消化便于我们排出体内的积食和多余的废物,达到瘦身减肥的作用,还能美容哦,MM们不要错过了。

  黄瓜大米粥

  食材:黄瓜、大米

  制作方法:将大米洗干净后放入锅中熬煮成粥,待粥变得浓稠以后将黄瓜削皮切成岁末,然后放入锅中一起煮,在出锅之前加入适量的盐调味即可。

  点评:这道瘦身餐清淡爽口,但是营养却很丰富。大量的维生素可以促进我们肠胃的消化,对于治疗便秘有很好的作用哦。

  青瓜怎么做简单又好吃2

  青瓜美味又简单的做法

  一、青瓜炒鸡丁

  青瓜炒鸡丁主要以青瓜、鸡肉为主料,以红尖椒为辅料制作而成。

  难易指数:★★★

  制作步骤:

  1、青瓜洗净切块,鸡肉洗净切丁,蒜切末,红尖椒切段

  2、用料酒、生抽、淀粉将鸡肉腌制15分钟

  3、炒锅烧热倒入油,爆香蒜末,放入鸡肉翻炒至变色

  4、放入青瓜翻炒

  5、最后加入红尖椒翻炒至熟即可

  青瓜炒鸡丁便成功啦,注意翻炒的时候注意火候哦。

  二、青瓜卷

  青瓜卷主要以青瓜为材料制作而成。

  难易指数:★★

  制作步骤:

  1、青瓜洗净切成薄长片

  2、准备一只碗,添加酱油、辣椒酱、醋、麻油、白糖调制成酱汁

  3、青瓜薄片卷成卷,整齐的放进盘子里

  4、把酱汁均匀地浇在青瓜卷上即可

  三、青瓜鸡蛋饼

  青瓜鸡蛋饼以青瓜、鸡蛋为材料制作而成。

  难易指数:★★★

  制作步骤:

  1、黄瓜洗净榨成汁,鸡蛋打散成鸡蛋液

  2、准备一只碗,放入黄瓜汁,倒入鸡蛋液

  3、添加盐、胡椒粉、香油,搅拌均匀

  4、加入面粉搅匀,倒入适量清水,搅成糊状

  5、锅烧热倒入油,放入面糊,摊平

  6、开小火盖上盖子烙饼,一面烙熟再烙另一面

  7、烙熟之后即可起锅

  美味的青瓜鸡蛋饼出锅啦,快来品尝吧!

  四、青瓜炒鸡块

  青瓜小炒鸡是以青瓜、鸡肉、洋葱、彩椒为食材制作而成。

  难易指数:★★★

  制作步骤:

  1、鸡肉洗净切块,青瓜洗净切丁

  2、锅烧热倒入食用油,放入辣椒酱炒香

  3、加入鸡肉翻炒至变色

  4、放入黄瓜、洋葱、彩椒一起翻炒

  5、加入水淀粉翻炒均匀至熟,即可出锅

  青瓜炒鸡块是一道美味的菜肴,制作程序不复杂,食材易得,可以试一试哦。

  五、青瓜虾仁

  青瓜虾仁以青瓜、虾仁为食材制作而成。

  难易指数:★★

  制作步骤:

  1、青瓜洗净切片,虾仁洗净备用

  2、炒锅烧热倒油,放入虾仁翻炒

  3、放入青瓜大火翻炒

  4、添加盐,翻炒至熟即可起锅

  酸奶青瓜减肥法具体怎么做

  因为青瓜中大部分的含量就是水分,还有小部分是可以抑制吃进去的东西变成脂肪的,所以,在每天吃过饭后吃一根青瓜,能够很好的进行减肥,而且,青瓜中不含脂肪,是一种热量非常低的食物,青瓜中含有很多的维生素,对美容也是很有好处的,所以,可以多吃一些青瓜,不仅能够减肥还能够美容。

  因为酸奶的饱腹感很强,能够达到很好的减肥效果,但是酸奶中缺乏维生素,所以,酸奶和青瓜搭配起来一起食用,既能够减肥又能够美容养颜,对身体也有很大的好处。酸奶青瓜减肥,最好在晚上吃,把青瓜酸奶当成晚餐,那样营养减肥两不误。

  但缺乏膳食纤维,搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜青瓜,正好“优劣互补”又“强强联合”,让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量,做到“早吃好,午吃饱”,青瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦,晚餐时也获得了维生素和蛋白质,营养和减肥两不误。

  青瓜酸奶减肥法有效吗

  脆嫩多汁的青瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为青瓜味道清爽,还因为一个重要原因:青瓜不含脂肪,含糖量也仅为2%,能量特别低。此外,青瓜还含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,所以是名副其实的减肥蔬菜。

  酸奶有一定的减肥效果,酸奶有很强的饱腹感,喝了特饱,而且营养也很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,还有那么多种维生素,热量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的进餐量。

  甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。青瓜和酸奶两者搭配在一起,既能增强饱腹感,热量又不高,营养充足。因此青瓜酸奶减肥法有效。

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