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13岁如何提升颜值？
1.不要熬夜！这真的非常重要。熬夜伤害身体和皮肤。如果你小小年纪就有黑眼圈，那就很难去掉了。另外，孩子熬夜容易长高。
2、饮食要均衡，多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。，少吃零食和饮料。这样你13岁的皮肤会更好，也不会有肥胖的困扰。
3、多喝纯牛奶，越长越高，对皮肤也有好处。
4.不要过度护肤。13岁，皮肤很嫩。不建议使用洗面奶和护肤品。用一些婴儿霜和婴儿油保湿就可以了。
5、防晒。年轻的时候要有防晒意识，不然等你长成了黑妞后悔都来不及了。可以给宝宝用那种无刺激的防晒。另外，出门打伞，戴帽子，做好身体防晒。
6.多喝水。每天多喝水，促进新陈代谢，有可能的话坚持喝蜂蜜柠檬水，有美白排毒的功效。
7.坚持锻炼。选择自己喜欢的运动，坚持下去。女生可以打羽毛球、游泳、健美操等。男生可以打篮球，慢跑，跆拳道等。运动可以促进身体发育和减肥，好处多多。
8、走路抬头挺胸，不要从小就养成驼背的习惯，这大大影响了人的整体气质，无论男女驼背都不好看。
9，多读书，多读课外秘书，修身养性，整个人的气质就不一样了。
10、什么都不能捏鼻梁，有的孩子从小就捏鼻梁，长大后鼻子真的挺了，值得坚持。
11、选择好的内衣，女孩子13岁就已经发育好了，内衣一定要合身，最好让妈妈带自己去实体店试穿。
12、不要太在意穿着。13岁的孩子，穿的干净整洁就好，不要过分追求时尚，会显得不伦不类。
如何提高13岁男孩女孩的颜值，就是上面说的具体方法。不难，也不费时。只要坚持下去，长大后一定会很漂亮很帅，五官不会随着时间改变太多，但气质也干净细腻。
