16种自然降低血压的方法
今天小编给各位分享高血压自然降压16种方法，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
1.喝降压茶
高血压可以通过喝降压茶来调节。比如可以用龙仙降压茶。本品可调节血压，使血压恢复到正常范围。建议如有必要，可以拿一个茶包放在茶杯里，然后倒入80℃的热水中2~3分钟即可饮用。坚持使用可以达到降血压的效果(点击查看反馈)。
2.减肥
降低高血压可以通过控制体重来实现。高血压患者往往是由超重引起的。这个时候可以控制体重来降低血压。
3.减少脂肪摄入
如果想降低高血压，也可以减少脂肪的收入。不能吃油腻的食物，少吃动物内脏或脂肪，也可以预防高血压。
4.增加锻炼
如果想降低高血压，也可以通过增加运动量来实现。适当的运动可以减轻体重，改善胰岛素抵抗，改善心血管调节，所以可以降低血压。
5.戒烟戒酒
如果想降低血压，也可以通过戒烟戒酒来实现。平时长期抽烟喝酒很容易导致血压升高，戒烟戒酒也能让你的血压逐渐降低。
6.吃清淡的食物
要降低血压，也要控制饮食。不能吃含氧量过高的食物。可以吃一些清淡的食物来调理身体。
7.缓解压力
如果高血压患者想降低血压，也可以通过缓解压力来实现。平时要注意不要给自己太大的精神压力，放松心态，保持心态稳定，也能起到降血压的作用。
8.增加镁的摄入量。
高血压患者如果想降低血压，也可以在饮食中增加镁的收入，可以降低高血压。
9.补充钾
如果想降低高血压，也可以适当补钾。可以多吃大豆番茄酱等食物，富含钾，可以起到降血压的作用。
10，多喝牛奶
要降低高血压，还可以多喝牛奶，多喝牛奶、酸奶等含钙丰富的食物，也能起到降低血压的作用。
11.多吃芹菜
如果想自然降低高血压，可以调整饮食，多吃芹菜。芹菜能松弛血管平滑肌，扩张血管，可调节血压。
12.多吃鱼
高血压的人也可以多吃鱼。鱼类富含欧米伽，可以降低血压。
13.一天一瓣大蒜
高血压的人也可以吃大蒜，每天吃一瓣大蒜也可以缓解高血压，因为大蒜中的大蒜素可以降血压。
14.多吃核桃
高血压患者也可以多吃核桃，核桃中富含亚麻酸，可以降血压。
15.多吃菠菜
高血压的人也可以多吃菠菜。菠菜富含叶酸，可以降低高血压。
16.放松
高血压患者要学会放松心情，让自己保持快乐乐观，这样也能降低血压。
以上介绍了16种高血压自然降压的方法，所以不同的人选择不同的降压方法。建议你选择适合自己的方法来调节血压，血压高的时候要做好饮食护理。
