小麦胚芽一次吃多少合适呢

编辑：融妍

时间：2020-04-27 08:56:51

50克为宜，最好不超过100克比较合适。

小麦胚芽一次吃多少合适呢

每100克小麦胚芽可产生热量403千卡，其中含蛋白质36.40克、脂肪10.10克、碳水化合物44.50克、膳食纤维5.6克，是普通米和面的数倍之多，建议早餐食用不宜超过100克为宜，避免热量摄入过多以及肠胃不适。

另外，对于早晨空腹的人群来说，此时肠胃比较饥饿，吃小麦胚芽这种低热量食物，不仅能尽快饱腹，提供能量，还能不刺激肠胃，帮助排出宿便，是最佳食用阶段。

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