促进皮肤伤口愈合的食物

编辑:丙媚

时间:2023-11-13 10:00:00

  促进皮肤伤口愈合的食物,肌肤的保养是很多女性都非常在意的,我们在选择食物的时候,都需要注意一下,因为饮食和皮肤有着很大的关系,下面为大家分享促进皮肤伤口愈合的食物。

促进皮肤伤口愈合的食物

促进皮肤伤口愈合的食物

  促进皮肤伤口愈合的食物1

  1、苦瓜

  苦瓜含有类似的奎宁蛋白成分,能增强巨噬细胞的吞噬作用,苦瓜和苦瓜能增加食欲,健脾开胃,有利于伤口的恢复。

  2、猪蹄

  猪蹄含有丰富的锌,胶原蛋白。缺锌会降低细胞的功能,补充胶原蛋白,促进伤口愈合的速度。

  3、西红柿

  西红柿防止血栓周围的黄色胶状物质能防止血小板凝结,还富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,对伤口愈合。

  4、海带

  海带中的蛋白质和碳水化合物是菠菜的好几倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等重要维生素含量也很多。

  5、虹鳟鱼

  该鱼肉质细嫩、味道鲜美、无小刺、无腥味、高蛋白、低脂肪,在国际上被列为高档绿色食品。虹鳟鱼可做具有异国风味的生鱼片,宜清蒸、清炖,亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼,是极佳的促进伤口愈合的食品。

  有利于伤口愈合的营养物质

  1、维生素E:维生素E能维持生殖功能,促进伤口愈合。含有维生素E的食物有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和奶制品。

  2、锌:锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食物有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉锌、全谷物和坚果。

  3、蛋白质:蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。富含蛋白质的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

  4、维生素C:促进伤口愈合,存在于各种水果和蔬菜中,如蔬菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。

  5、维生素A:能促进伤口愈合,主要在胡萝卜、西红柿等食品中。

  促进皮肤伤口愈合的食物2

  1、猪蹄。猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。 缺锌会使纤维细胞功能下降,多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。

  2、鲈鱼。鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维 生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。另外:黑鱼对伤口恢复也特别好。

  3、乳鸽。鸽子是禽类唯一的无胆动物,肝脏中储存着丰富的胆素,血液中含有丰富的血红蛋白,骨骼中有大量的软骨素。这些特殊的营养成份,对调节人体大脑神经系统,改善睡眠,增进食欲,帮助消化,激活性腺分泌和脑垂体分泌。

  以至全面平衡人体机能,调理并强壮身体,有着特殊的食疗作用。有益于人体能量的储存和利用,维持肌肉和神经系统的正常功能,改善心肌收缩和凝血功能。

  4、虹鳟鱼。原产美国加州的山溪中,喜栖 于清澈无污染的冷水中,以食鱼虾为主,堪称急流勇士。该鱼肉质细嫩、味道鲜美、无小刺、无腥味、高蛋白、低脂肪,在国际上被列为高档绿色食品,虹鳟鱼可做具有异国风味的生鱼片,宜清蒸、清炖,亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼,是极佳的促进伤口愈合的食品。

  5、海带。 海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐,对动脉出血症也有止血效能。

  6、木耳。黑木耳富含铁等矿物元素,每日100克黑木耳中含铁高达185毫克,比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍,同时含有丰富的锌。所以它是一种非常好的天然补血食品,能促进术后失血过多患者伤口愈合速度。

  7、苦瓜。 苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分,能加强巨噬细胞的吞噬能力, 同时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃,有利于伤口恢复。

  8、西红柿。 西红柿可防止血栓,番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结; 还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,对伤口愈合有利。

  9、蜂蜜。喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外,也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

  10、 黑豆。黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能,食用可加速伤口恢复。

  促进皮肤伤口愈合的食物3

  1、富含优质蛋白的食物

  鱼类、排骨、瘦肉、鸡肉和豆类等食物是富含优质蛋白的代表。蛋白质是构成细胞框架的基础物质,补充足够的优质蛋白可以促进细胞的生成,从而促进伤口的修复。建议烹制此类食物时,一定要注意清淡,尽量用蒸煮的方式,这样更容易吸收。

  2、富含维生素的食物

  蔬菜和水果是富含维生素的食物代表。维生素不仅是细胞新陈代谢的重要物质,而且有助提高机体免疫力,对抗感染和炎症。因此在伤口愈合期间,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,促进受损皮肤的修复。

  3、富含微量元素的食物

  水产和菌菇类是富含矿物质的食物代表,除此之外,深绿色蔬菜也富含矿物质。钙、铁、锌等矿物质是体内多种酶的重要组成成分,也参与细胞成分的构成。补充微量元素,有助于促进新陈代谢,从而帮助伤口的愈合。

  促进伤口愈合的方法有以下四种:

  1、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

  3、芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合,刺激细胞生长和止血的作用。

  4、口服维生素E,维生素C都有利于伤口愈合,经济条件允许的话,还可以吃胶原蛋白,它对伤口愈合帮助也特别大。爱心提示:去除病因与诱因,增强营养,提高机体免疫力,特别要正确处理局部伤口,可避免伤口不愈合。

相关推荐
榛子相克食物

榛子相克食物

2024-02-23

榛子相克食物,喜欢吃榛子的亲们一定没少炒榛子,说起生榛子怎么炒更是头头是道,炒制的榛子比起新鲜的榛子来多了股香味,更诱人,口感也更好。下面看榛子相克食物。榛子相克食物  榛子相克食物1  榛子是非

热门文章
榛子相克食物

榛子相克食物

2024-02-23

推荐阅读
榛子相克食物

榛子相克食物

2024-02-23